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对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品 。所以 ， 由电脑和手机带来的新“电子职业病”正在困扰白领们 。
常见的四种“电子职业病”
一、屏幕脸
天天与电脑打交道的人 ， 长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往 ， 且容易产生人格障碍与性格异常 。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况 。
预防要点
首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米 ， 视线应保持水平向下约30度 。
其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线 。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动 。
二、手机肘
患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士 ， 每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时 。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来 。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力 ， 甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限 。
预防要点
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息 。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张 。
三、键盘腕
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力 ， 拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直 ， 两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木 。
预防要点
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作 。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部 。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗 。
四、鼠标手
症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等 。主要是因为人们使用鼠标时 ， 总是反复机械地集中活动一两个手指 ， 而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫 。
预防要点
每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作 。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度 ， 最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空 ， 移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做 ， 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散 。
专家提醒
目前到医院就诊的病人中 ， 就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书、使用电脑，过度开空调，疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势 。
【电子职业病侵袭白领健康 白领的职业病】不少人认为，出现腰酸、手腕酸等就是因为最近太累了，休息两天就会好了 。但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾 ， 特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复 。
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