【慢性咽炎注意啥 白领远离慢性咽炎的六个秘诀】
文章插图
咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分，白领只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的几率 。
1、经常开窗通风
保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾?。锹匝恃椎闹瘟频挠行Т胧?。
2、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等 。注意个人卫生，勤洗手 。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染 。
3、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关 。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩 ， 使口鼻不受干冷空气的刺激 。
4、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜 ， 再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入 。多喝水及清凉饮料 ， 但饮料不能太浓 。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。
5、多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律 。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法 。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水 ， 张大嘴对着蒸汽吸气、呼气 ， 每次大约10—15分钟，每天2—3次 。
6、“静坐”治疗
两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部 ， 口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽 ， 如此按揉5～7分钟 。每日练2～3次，每次15～30分钟 。
推荐阅读
- 秦皇岛公司被占怎么样赔偿
- 主观什么意思 主观的含义
- 小学写景作文开头的方法与技巧 小学写景作文开头有什么技巧
- 2022故意伤害可以缓刑吗 故意伤害能判缓刑吗
- 对于变造货币犯罪的法律判定有怎样的标准
- 上班族眼部呵护10方法 上班族保护眼睛的方法
- 一扎是什么意思 什么是一扎
- 克服儿童心理恐惧让交往无阻
- 关于狐狸的成语有哪些 关于狐狸的成语精选