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现在人们的生活水平提高了很多 ， 女性朋友们现在追求的就是苗条的身材 ， 但是在生活中也有很多肥胖的女性，她们为了减肥尝试了各种各样的办法，有的减肥成功了，但是有的还是没有成功 ， 其实这也是根据个人的方法来决定的 ， 如果女性朋友们想要减肥选择原地走步的话是很不错的，对这样女性们的体力不会消耗的很大，也就不会轻易的放弃，但是这个需要的时间就会久一点 ， 才能达到减脂的目的 。
原地走路是可以减肥的，但是要正确地进行走路减肥，走路的时候背对墙壁或柱子，后脑勺、臀部、小腿肚和脚后跟贴着墙壁站直全身 ， 全身的重心顺着身体的中心线而垂直落于地面上，两肩放松，左右手放在后腰与墙壁之间的地方 。腹肌施力 ， 双手按在腰后的墙壁上，一下子施力压向墙壁上，保持这个姿势5秒，期间注意骨盆要立起来，5秒后可放松，重复5-10次 。
在步行时，上身挺直，膝盖90度弯曲地往前跨步，两臂屈肘大幅度地摆动起来，每抬腿一次，就用双手抱住悬空的膝盖，保持姿势3秒，然后松开手再踏出步伐，如此交替进行 。同样是以膝盖弯曲90度的方式抬腿迈步，注意左膝往右上方抬起 ， 同时右臂手肘与其触碰 ， 迈出步伐后，再次以同样的方式，令左臂手肘与右膝触碰，每次触碰保持3秒 。
【原地踏步走可以减肥正确方法 原地走步减肥法如何】原地走步减肥可以在家进行，而上下班的时候也可以进行慢走减肥，这样可以消耗体内的能量 ， 脂肪这个时候会燃烧，这样也能起到一个很好的减肥作用 ， 所以可以不用选择去坐车，每天走路去上班减肥的效果也很不错，还可以锻炼身体 。
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