7、少饮酒
酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用;在饭前饮用少量“开胃酒”可以增进食欲，有益健康;在适量饮酒的60分钟后，可使体内胰岛素增高 ， 也可提高消化功能 。少量饮酒是指：啤酒半瓶，葡萄酒、黄酒100克，不能超过200克;白酒最好不喝 ， 非喝不可以25克为度 ， 绝对不能超过50克 。但是酗酒或饮酒成瘾都有害健康，慢性酒精中毒引起肝脏损害、酒精性肝硬化乃至肝癌 。过量嗜酒会造成急性酒精中毒，严重的可造成心跳、呼吸停止以致送命 。
8、要喝茶
茶是国际上公认的三大健康饮料之一 ， 是不可多得的抗癌饮料 。茶含有500多种化学成分 ， 茶中还含有丰富的生物活性物质 。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等 。从现代医学科学的研究也证明了茶叶能防龋齿、治菌痢、解毒、降脂、利尿消肿、抗动脉硬化，甚至具有抗突变、抗癌和防辐射等功能 。此外，茶还具有抗自由基、抗衰老功效和降压、降脂等作用 。喝茶有百利无一害 ， 但不要喝浓茶，饭后不要马上喝茶 。
9、居室卫生
居室首先要光照充足 。阳光除了具有调节温度、湿度、清洁和净化空气、杀灭病菌等作用外，阳光中的紫外线还能促进人体吸收维生素D，从而促进肠道对钙的吸收 。第二 ， 居室要通风换气 。一个人每小时需要20-30立方米的新鲜空气，一间15平方米居室或办公室的容积约有40 。5立方米，只要有2个人，就需要每隔1小时左右换一次气 ， 才能保证室内空气新鲜，氧气充足 。第三，装潢宜简 。现代人都比较讲究室内装潢，但装潢所使用的各种涂料、材料中往往含有甲醛、酚、石棉粉尘等有害有毒物质，人吸收后会引起失眠、过敏等，严重的还会导致疾病 。所以装潢宜简 。
10、和谐适度性生活
许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关，和谐适度性生活可以满足人体正常的性需求，性交时可使内啡肽分泌增加 ， 自然杀伤细胞和巨细胞活力增加，延缓性器官衰退，有益于健康 。所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性交过程中都获得快感，达到性满足 。性生活的次数因人、年龄、健康状况和精神状况而异，一般以性交后第二天不感到疲乏为原则 。此外，还要注意性生活卫生 ， 反对性乱交、性滥交 。
11.不生病也要求医
中医有句话叫“不治已病治未病” ， 说的就是预防和提早发现疾病苗头 。因此 ， 不要等生了病了才想着去医院 。
如同保养汽车，定期对自己的身体也“保养”一下，最好的方法就是去医院体检 ， 并请医生帮忙分析其中可能存在的问题，将疾病消灭在未发生的时候 。
12.没喜事也要快乐
古人曰：“忧则伤身，乐则长寿” ， 精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用 。现代人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低 ， 免疫功能下降，容易发生疾病 。值得注意的是不良心理导致疾?。?通常是一些无关紧要的情绪波动日积月累造成的结果 。不愉快的心理情绪还影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力，易引起癌症或其他疾病 。
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