文章插图
【上班族身体健康有隐忧 当心静坐生活方式症】虽然颈椎病有五种不同的类型，根据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病 。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞 。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾?。谥瘟品矫嬉膊豢赡芤货矶?，下面就对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍 。
TOp1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病
正常脊柱各段因人体生理需要 ， 均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度 。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤 。
经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛 。
TOp2：上班族的正确坐姿
TOp3：如何在睡眠中康复颈椎？
每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳 。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度 。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度 。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性 ， 它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹 。这两种特性使得它成为良好的释压材料 。
TOp4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？
笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置 ， 又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损 。目前 ， 各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了 。
正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘 。在国内专业的上班族颈椎健康网站（www.jzsos.com）你可以看到更多的笔记本外围健康设备 。
TOp5：颈椎病重在预防！
目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防 。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期 。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前 。
针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间 。
推荐阅读
- 我国集资诈骗和诈骗有什么规定
- 男性体内雄激素越旺盛越好？50岁后，或会带来这3个问题
- 儿童放学归来早忙趁东风放纸鸢诗句的意思是什么 该句的原文和翻译是什么
- 光秃秃的什么填词语 光秃秃怎么填词语
- 上班族自带午餐减肥食谱 白领心机运动午餐后健身减肥
- 胆战心惊怎们造句,胆战心惊成语造句
- 出售盗版需承担侵权责任吗？，出售盗版需承担侵权责任吗法律
- 孩子不收拾东西怎么教育 孩子不收拾东西如何教育
- 福字的含义 福字的含义是什么