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柠檬水的食用方法 柠檬水的功效与作用有哪些？

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柠檬水的食用方法 柠檬水的功效与作用有哪些？

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有很多女性喜欢自己在家里做柠檬水，其实柠檬水的做法是很简单的，而且柠檬水相对于其他的饮料来说对身体好处是很多的，但是一般的人可能只是因为柠檬水少喝才喜欢，还有的人是因为柠檬水还能减肥才喝的，那柠檬水的食用方法是怎样？柠檬水的功效与作用有哪些？
柠檬水能减肥塑身
喝柠檬水能够帮助减肥塑身 。柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量 ， 最终起到减肥塑身的作用 。
柠檬水能促进钙吸收
喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收 。我们知道人体进食的食物较丰富 ， 有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用 。
柠檬水能美白护肤
喝柠檬水能够帮助美白肌肤 。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢 。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着 ， 帮助美白肌肤 。
柠檬水能抗菌消炎
喝柠檬水能够帮助抗菌消炎 。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎 。
【柠檬水的食用方法 柠檬水的功效与作用有哪些？】柠檬水能开胃促消化
喝柠檬水能够帮助开胃促消化 。柠檬中含有的芳香挥发成分 ， 能够帮助生津开胃 。而饭后喝柠檬水 ， 其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能 。
柠檬水能抗癌
喝柠檬水能够帮助抗癌 。柠檬中含有的丰富的维生素C能够帮助对抗多种致癌物质，特别是对于亚硝酸的中和，有效降低毒性，对抗癌细胞 。但是要注意的是柠檬水尽管功效不少，也要注意正确喝柠檬水 。
柠檬水的食用方法
(1)一般食用方法
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时 ， 取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中 ， 放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏 。隔天取出2片用温开水冲泡即可 。
(2)其他食用方法
冰姜汁柠檬水：将1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙柠檬汁倒入杯中后加水约200毫升冲泡即可饮用 。
玫瑰柠檬饮：先将玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片备用，然后把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟 ， 再放柠檬片焖两分钟 。最后饮用的时候可以依据个人口味添加蜂蜜 。
喝柠檬水的注意事项
在喝柠檬水的时候要注意以下几点：
1.喝柠檬水的时候要注意适量 。柠檬水属于酸性物质，如果是大量饮用的话 ， 很容易伤胃，特别是本身胃部不适的人更不宜喝柠檬水 。
2.喝柠檬水的时候要注意为了保证柠檬水的营养价值，应该避免与胡萝卜、黄瓜、牛奶、海鲜等一起食用 。
3.喝柠檬水的时候要注意牙疼的时候不宜饮用 ， 以免柠檬水加重身体内热而加重牙疼 。
4.最后喝完柠檬水之后最好能够刷牙漱口，以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上引起蛀牙等，保护牙齿 。
温馨小提醒
有人泡柠檬不用热水 ， 怕损失了维生素C 。
其实，泡柠檬的水太凉时香味不容易泡出来 。柠檬酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性很好，没那么容易损失，即使水温度超过60℃也没问题 。
一般情况下，温度升高时食物的酸味会更浓，所以热柠檬水会显得更酸，解决起来很简单，只要把柠檬水晾凉点再喝就行 。

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