选择5：做点有趣的游戏补充脑能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇 ， 换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑 。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选 。
选择6 ：一边沐浴阳光一边户外散步
有时 ， 我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困 ， 越睡越没有精神 。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说 ， 散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走 ， 晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
选择7 ：整理办公桌 ， 给自己减负
美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择 一边沐浴阳光一边户外散步
有时，我们感觉困倦 ， 其实并非因为缺少睡眠 ， 而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神 。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行 ， 同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞 ， 让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
乱无序的办公桌总是更让人抓狂 。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序 。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏 ， 给主机除除尘 。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下 。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态 ， 让下午的办公室时光更轻松 。
选择8：聊天——轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作 。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息 。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得 。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一 。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力 ， 清除心理垃圾的好方法 。
最好站着聊天 。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法 。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好 。
推荐阅读
- 韬怎么读 韬怎么解释
- 南京职工和居民社保哪个好
- 两高非法采矿罪解释该如何规定
- 帷怎么读 汉字帷怎么读
- 柠檬水要怎么喝 喝柠檬水要注意什么
- 非常想离婚两个孩子怎么办理 非常想离婚两个孩子怎么办？
- 最新规范股份有限公司发行股份的股款缴足后或到期未募足时该咋办
- 10个小技巧 让白领远离职业病
- 闭口痘痘和普通痘痘一样吗 闭口痘痘和普通痘痘有什么区别