【柠檬片泡水能祛斑吗 柠檬片泡水淡斑效果怎么样】
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柠檬是我们日常生活中经常见到的一种水果 ， 但是日常生活中的大家在吃柠檬的时候可能都不是直接吃的，主要就是用柠檬泡水喝之类的，柠檬泡水喝确实有很多种作用功效，比如有的人就说柠檬泡水可以淡斑，那么 ， 柠檬泡水是否有淡斑的作用呢？
柠檬泡水能祛斑吗
柠檬片泡水能祛斑 。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。
柠檬水怎么喝祛斑
柠檬片泡水喝祛斑的做法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可 ， 如喜欢冰饮，可以加入冰块 。
如果是想要一次性将柠檬蜂蜜做好的话，可以这样做：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来 ， 放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝 。
柠檬泡水不宜隔夜
用切好的柠檬片泡水喝，最好是能够当天饮用完，隔夜一是会影响柠檬片泡水的口感一是其中的营养物质遭到破坏，其祛斑的效果大打折扣，而且过夜还可能滋生细菌，饮用可能会出现肠胃不适 。
柠檬泡水注意事项
用柠檬片泡水喝祛斑的话可以将时间定在晚上睡前1小时饮用，效果会比较好 。另外如果是胃酸微寒的人最好能够不要再晚上喝 ， 因为柠檬水具有一定的酸性，搭配蜂蜜一起效果会更好 。
喝柠檬水几个误区
有关柠檬水1：泡得浓点好
有关柠檬水1：泡得浓点好
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。
这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低 。
柠檬一定要带皮，切片一定要?。蛭さ牟糠趾嗷仆?nbsp;， 可能比柠檬果肉更值得泡 。
柠檬精油也主要在皮里面 ， 薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分 。
有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉 。
有关柠檬水2：不能用热水
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失 。实际上，泡柠檬的水不能太凉 ， 否则香味泡不出来 。
由于柠檬的酸性较强 ， 维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题 。
再说 ， 喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C 。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸 。
解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了 。
有关柠檬水3：会促进结石
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了 。
柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高 。
但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收 。
实际上 ， 柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的 。
而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中 。
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