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当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的“体质”。事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯 。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患 。
1 一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。
每天都穿同一双鞋 ， 只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生 。
2 从不清洗牙刷
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质 ， 包括细菌 ， 再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生 。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生 。
3 习惯紧身的衣服
许多年轻白领女性追求身材性感，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛 ， 加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感 。
如果裤子太紧 ， 会使胃酸倒溢 ， 同时 ， 不利于体内气体的排放运作 。
4 早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
5 经常夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落，多数白领在办公无暇分身的时候 ， 总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担 ， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象 。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难 。
6 长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍 ， 眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下 。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状 。
7 随处倒头就睡
许多白领因为工作繁忙 ， 或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡 。
【健康必知让白领亚健康7大恶习 白领亚健康的原因】睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用 ， 而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛 。
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