合理调整饮食
饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品 。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收 。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃 。
要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助 玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发 苡米有健脾补肺，清热利湿作用 ， 蛋白质含量远比米、面高 ， 而且容易消化 黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益 赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿 。家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类 做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉 将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受 。
推拿按摩有关穴位
【宝宝脾胃虚怎么调理】按摩足三里穴具有调理脾胃的效果 。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴 。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转 。
对婴幼儿可采用捏脊法 。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次 。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒 ， 增强体质 。
食疗也可健脾胃
红枣小米粥 取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
莲子山药粥 取莲子30克，山药80克 ， 粳米50克 。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
沙参麦冬扁豆粥 取沙参10克 ， 麦冬10克，扁豆15克，粳米50克 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。适用于手足心热，便干 ， 纳呆的脾阴虚小儿 。
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