11、交乐观的朋友
乐观 。精力旺的朋友或同事人见人爱 ， 他们积极的情绪总能感染周围的人 。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观 。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽
12、大事化小
一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完 ， 结果自己累得趴下了 。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力 ， 又能提高工作效率，最终还能加快工作进度 。
13、锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累 。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲 ， 双桨恰到好处地停在胸部 。
14、打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼 ， 快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭 。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)
15、每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳 。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱 ， 不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急 。
16、午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样 。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好 。
17、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累 。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏 。肾脏;其次是瘦肉 。蛋黄 。鸡 。鱼 。虾和豆类 。
18、开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾 ， 你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错 ， 它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸 ， 而乳酸易使人产生疲劳感 。
19、芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香 。薄荷和姜 ， 可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛 。
20、多看喜剧
笑一笑 ， 十年少 。笑能锻炼面部肌肉 ， 改变你的面部循环 ， 从而提高注意力 。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春 ， 但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病 。糖尿病的风险更低 。
21、提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡 。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉 。否则生物钟被打乱 ， 总感觉晕乎乎的 。
22、和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少 。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情 ， 为身体充电 。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会 。
23、控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠 ， 虽然闭着眼，眼球却在不停地转 。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯 。
24、调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉 ， 起来后犹如获得新生，无独有偶 ， 美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平 ， 这对能量的新陈代谢至关重要 。
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