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血糖是人体健康的一个重要指标，人体如果出现血糖偏高的情况，就需要小心谨慎，以免出现高血糖、糖尿病等情况 。日常生活中我们可以通过哪些方法来判断自己的血糖高低呢？如果你出现以下症状的话，可能就是血糖高的症状 。
一： 血糖高的症状
1： 经常感冒 。糖尿病是一种内分泌代谢病，与免疫功能有着千丝万缕的联系 。如果肥胖者免疫力下降，经常感冒，而且恢复得比别人慢 ， 很可能提示内分泌代谢系统已经无法正常运转 。
2： 每天打鼾 。这是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的标志性症状 。从整体上看，成年人的患病率约为4% 。在糖尿病患者中 ， 可达到23%以上 。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超过40% 。有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群 。
3： 餐前低血糖 。不吃早饭时，没到11点就饿 ， 吃了早饭饿得更厉害 。肥胖者遇到这种情况，说明体内胰岛素分泌功能已经“不听使唤”了 。最好去做个口服葡萄糖耐量延长试验，检测胰岛素水平 。
4： 手指麻木 。周围神经负责传递感觉 ， 如果您时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻木，很可能是高血糖的“杰作” 。
5： 突然更胖 。有研究证实，对肥胖者而言，体重每增加1公斤 ， 患糖尿病的风险至少增加5% 。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的体重变化 。如果突然发福，如1个月内体重增加2～3公斤，或腰围增长3厘米左右，最好去测测血糖 。
二： 降血糖作用的食物
1： 南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有防治作用 。
2： 银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用 。
3： 桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用 。
4： 芹菜：甘寒 。能除心下烦热，散结气，下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
三： 糖尿病人要特别注意自【血糖高怎么看 检查高血糖的方法】的血糖水平 ， 特别是餐前跟餐后的水平都要随时注意，同时在身体有出现其他异常状况的话也要及时查血糖，防止是由于血糖水平过高引起的并发症 。
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