【立冬时节怎样食补】立冬时节怎样食补
俗语说：“药补不如食补” 。食补在冬季调养中尤为重要 。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要 ， 所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物 。
文章插图
同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物 。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品 。
文章插图
有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量 ， 还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜 。其它还有药酒、药粥等 ， 均可根据各自的体质情况选用 。
推荐阅读
- 不知所措怎么造句,不知所措成语造句
- 信贷逾期1个月会怎么样 信贷逾期1个月会怎么样吗
- 网络贷款拖欠二十万超过1个月了征信被黑了怎么恢复
- 如何保护好孩子的自尊心 怎样保护孩子的自尊心
- 绿苔的苔怎么读 青苔怎么读
- 鲜为人知中的鲜是什么意思 鲜为人知的鲜是什么意思
- 嘉兴人，提取公积金可用社保卡啦！点击查看
- 健身减肥最快的方法有什么 健身减肥最快的方法有什么食物
- 秦拼音怎么拼 秦拼音怎么拼写