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提宝宝免疫力真经

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目录
第一章：四字真经提升你宝宝的免疫力
第二章：提高孩子免疫力的四招
第三章：提高宝宝免疫力的食物
健康的身体才是宝宝成长的关键，健康是宝宝成长的基础 ， 随意宝宝从小就提升免疫力，一增强体质，健康快乐的成长 。那么，宝宝如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点吧 。
四字真经提升你宝宝的免疫力
一是要适当的“动” 。
在春暖花开、万物萌生的季节 ， 带着您的可爱宝宝，到户外去沐浴阳光、享受暖暖的春风，让宝宝适当的在户外进行有氧运动，是增强宝宝体质，提高宝宝抗病能力的最为有效的途径 。同时可有助于宝宝消化系统的健康，促进宝宝消化吸收，改善宝宝胃口、提升宝宝的睡眠质量、促进宝宝的智力、强健宝宝的骨骼等有很好的促进作用 。但运动强度不必很大，否则会事倍功半，影响宝宝的健康 。
二是要科学的“吃” 。
【提宝宝免疫力真经】宝宝偏食，营养不均衡会造成其身体的抵抗力下降 。均衡的膳食结构 ， 可有效提升宝宝自身体质的防御功能，提高宝宝身体的免疫力，从根本上防止各种有害病毒的侵入 。要多给宝宝吃新鲜的、应季的水果和蔬菜，尽量不吃反季果蔬，因其中过量的农药和激素会伤害宝宝的健康 。各式肉、蛋、奶也必不可少，以补充宝宝身体正常生长所需的营养物质 。尽量少给您的宝宝吃油炸、熏烤、高糖的食品，达到营养均衡，实现提升宝宝抵抗力，减少宝宝生病几率的目的 。但切记不要给宝宝吃得过饱，以避免宝宝脾胃负担过重 ， 导致胃肠炎、消化不良等疾病 。
三是要充足的“睡” 。
让您的宝宝每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高宝宝免疫力、远离各种疾病的根本保证 。如果宝宝经常睡眠不足，一是会严重影响其体内生长激素的正常分泌，影响其长高；二是会导致宝宝食欲下降、神经衰弱、易感冒；三是会使宝宝出现注意力分散，记忆力降低，反应迟钝等情况 。一般情形下，新生儿要保证每天能休息18个小时 ， 出生半年的宝宝每天要保证休息15个小时 。如果宝宝睡眠不好，要及时向医生咨询，查找其中的原因 。
四是要科学的“防” 。
人类的健康 ， 必须始终要相信科学、依靠科学 。给自己心爱的宝宝进行免疫预防接种 ， 是最为科学、有效的方法，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，是积极主动应对、防治宝宝身体可能出现各类疾患的最有力的帮手 。给心爱的宝宝做好预防接种 ， 如卡介苗可以有效预防宝宝患上结核，口服脊髓灰质炎疫苗可以预防宝宝患上小儿麻痹症，接种乙肝疫苗可以预防乙肝等，作为年轻的父母，要按照防疫部门的通知要求，积极为宝宝接种疫苗 。
提高孩子免疫力的四招
第一招不要娇生惯养
有些家长把孩子养育得“娇生惯养” ， 天气一冷，家长们就不让他们出门了 。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病 。即使对于刚满月的小宝宝，都可以在每天的上午九十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气 ， 晒晒太阳，时间以30分钟为宜，这样既可以呼吸新鲜空气 ， 还能起到预防缺钙的作用 。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操 。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降 。
第二招天凉慢添衣服

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