耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境 ， 没有经过寒冷锻炼，并且孩子的新陈代谢快，因此很容易出汗 ， 如果再被风一吹，反而更容易感冒 。
“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服 ， 一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了 。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服 。
第三招多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，很容易发生营养素缺乏的状况，因此 ， 加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环 。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分 ， 达到平衡膳食、合理营养 。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易养成小胖子 。1岁以上的宝宝可以适当喝些
酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌 ， 对预防腹泻有明显的作用 。但是量不宜过多，更不能取代了正常的牛奶喂养 。
第四招少去医院
一旦发现宝宝身体不适 ， 不要马上去医院，以避免造成交叉感染，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定 。
宝宝感冒了，如果没有发烧，就多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；一般病毒性的呼吸道感染 ， 病程多需要一周左右，发热的时间也会超过3天以上 。只要吃些抗病毒的药物以及对症治疗就可以了 。如果发热超过38.5℃ ， 及时服用退热药，不要认为输液可以退热，其实输液也就是给机体补充水分，如果孩子愿意喝水，就没必要了 。
宝宝腹泻了 ， 如果水分不太多，可以先控制一下饮食，观察一下，要是大便形状很快好转，就不要去医院 。
提高宝宝免疫力的食物
母乳 。
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 。而且具有防止感冒的功效 。
富含维生素A食物 。
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。
富含VA的食物 。
有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 。必要时可在医生指导下口服VA制剂 。
富含锌的食物 。
锌元素是不少病毒的“克星” 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖 。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富 。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品 ， 可供选用 。
富含维生素C的食物 。
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品 。
富含铁质的食物 。
体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒 。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁 。
总结：宝宝如何增强免疫力是病毒远离宝宝，一直是妈妈们寻找的关键，那么 ， 小编为您盘点的宝宝提高免疫力秘笈赶紧来学习一下吧，不要在 宝宝稍微有点不适就去医院 ， 多吃粗粮也是提高宝宝免疫力的关键哦 。
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