6、适当限制睡眠时间
许多人都知道限制食量可以减肥，但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的 。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥 。他们发现，长期失眠的患者大多数身体消瘦，并低于标准体重，而肥胖者中大多数的睡眠时间超过正常需要的睡眠时间 。
这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对体型的胖瘦有很大关系 。正常人的睡眠时间减少 ， 就相应地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪 。当然，限制睡眠时间，也不是无限度的，因为人的睡眠时间过少，亦会引起肌体功能的紊乱而患各种疾病 。正确的限制睡眠时间方法为，每天早起一小时，练一练健美操、散散步，将每日8小时的睡眠时间限制在7小时，这样既达到了减肥的目的，又不易引发疾病 。
7、用天然盐按摩全身
以泡澡方式使身体温暖后，用天然盐按摩全身 ， 再用热水冲洗干净，最后用冷水或温水来加强紧实作用 。
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