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很多的人对自己的体型不是很满意，因此很多的人选择减肥的方法来减肥 ， 很多的减肥的方法效果不是很好，很容易出现反弹的情况发生，这样就严重的影响到了减肥的效果，有很多人想要知道哪些方法能够很快的减肥 ， 其实减肥是需要很长时间坚持的，那么三天减肥十斤有什么方法呢？
一、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶 ， 加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。此法时间不宜过长 。
正确的饮食和适量的运动
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动 。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法 ， 有兴趣的朋友不妨试试 。
无糖减肥法
二、无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可 。
各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可) 。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶 ， 无糖汽水 。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡 。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。作料：除糖之外均可 。
三、全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量 。这个方法可以清理肠胃 。增强体质 。时间以一周为限 。此法时间不宜过长
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
【三天减肥十斤有什么方法呢 三天减肥十斤有什么方法呢图片】选择减肥的时候要注意适量的进行，太多的减肥会对人体造成危害，所以在减肥的时候要注意选择正确的方法再进行，这样才不会影响到人体的健康，如果减肥太多很容易对人体造成危害 ， 并且要注意减肥成功之后的保持，避免出现反弹 。
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