不少女性在遭遇痛经时，总是一忍再忍，其实某种程度上，痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的，不过建议要在医生的指导下用药 。日常生活中，可以采用以下方法调理身体 。这些对抗痛经的妙招，试过的人都说好！
缓解痛经的按摩法
按摩上腹部 。仰卧于床 ， 先将两手搓热，然后将两手放在上腹部 ， 先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜 ， 每日早晚各一次 。
按摩血海穴 。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方 。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟 。
按摩足三里穴 。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴 。可以用针灸，也可以用拇指反复按压 。
按摩指压点 。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。右脚作完，换左脚，各指压数分钟 。
缓解痛经的其他方法
一、艾叶泡脚
艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢 ， 是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症 。民间也常用艾叶给孕妇洗澡；有跌打血瘀疼痛时，也常用艾叶水来冲洗一下 。
偏方中加入生姜和白酒，药力更强 。生姜是出了名的温经散寒的食材，而白酒也具有很好的药用效果，可以引药上行，使药力迅速到达全身的经脉 。但如果使用上述方子感觉上火燥热或不舒服，可以不用生姜和白酒，直接用艾叶泡脚 ， 泡的次数也要减少或停用，阴虚血热的人更要忌用 。
除了用艾叶泡脚外，还可以配合食疗，月经来前的一周不吃生冷食物，多吃温热的食物，比如艾叶红糖鸡蛋：取艾叶10克，鸡蛋2个 ， 红糖适量 。将艾叶加水煮成汁，加入煮好去壳的鸡蛋和红糖，再煮10分钟即可 。这个方子也能温经止痛，有效治疗痛经、月经量多等症状，再加上鸡蛋、红糖营养丰富 ， 对经期失血过多的女性来说，也是不错的补血佳品 。
二、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
【按摩法缓解痛经 把痛“按”下去】
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