2、午睡不要睡太久
一般中午不用也不能睡太久，20到20分钟足以，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足 ， 大脑反应就会比较迟钝，醒来会头疼 。
3、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足 。一般应食后休息十几分钟再午睡 。
4、午睡时最好防寒措施
因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病 ， 也应注意免受风寒 。所以 ， 午睡时最好防寒措施 。比如天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入 。还有 ， 不要在有穿堂风或风口处午睡，或者再热空调温度也不要开得太低，更不要对着空调口睡觉 。
【为什么午睡后会头痛？】
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