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美女都想拥有一条很苗条的大腿，但是粗腿就成为每个女孩子非常苦恼的事情了，那么瘦腿应做什么运动好呢，其实瘦腿的运动方式还是很多的，瘦腿操是很流行的，而且坚持做一些瘦腿操对健康还是有帮助的，也能够减肥的，那么瘦腿应做什么运动好呢，下面就给大家好好的介绍一下 。
瘦腿操一：
1、自然站立 ， 双脚打开与肩同宽 ， 上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行 。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角 ， 然后恢复第一个动作 。再继续，如此运动重复15次 。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地 。
4、臀部慢慢下沉 ， 做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次
瘦腿操二：
1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃 ， 双臂下垂 ， 由哑铃的重量带动身体 。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角 ， 双臂下垂 。重复15次 。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可 。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起 ， 然后恢复平行状态 。双腿各做15次 。
瘦腿操三：
1、双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直 。
2、保持第一个动作 ， 然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次 。
3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧 。
4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒 ， 重复3次
【瘦腿应做什么运动好呢 瘦腿应做什么运动好呢图片】瘦腿应做什么运动好呢，以上的几个运动方式很多的 ， 比如坚持做一些瘦腿操有助于促进健康的，而且也能够让自己实现减肥的目的地，女孩子应该多进行一些身体锻炼，尤其是要适当的练习一下瘦腿操的运动 ， 坚持做瘦腿操你的美腿肯定会呈现出来的 。
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