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现如今 ， 大家应该都能发现我们的生活真的是越来越好了，很多团购网站都为我们提供了很多又便宜又好吃的一些食物 。而因为很多的好吃嘴在进食的一些高脂肪和高热量的食物过后，却缺乏一些必要的运动，会造成身体的肥胖 。其实打篮球减肥是现在大家比较推崇的一种主流减肥方式，那么年轻人打篮球可以瘦身吗？
这里说的打篮球能减肥 ， 指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的 ， 而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好 。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱 。
打篮球不但能减肥 ， 而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉 ， 达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的 。由于打篮球是一项全身运动 ， 所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了 。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能 ， 使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外 。打篮球除了减轻体重外 ， 还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力 ， 调高人体免疫力 。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高 ， 这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系 ， 多打打自然就提高了 ， 在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽 ， 我们就从现在开始每天打一小时篮球吧 。
【打篮球可以瘦嘛 年轻人打篮球可以瘦身吗】通过以上几段文字的一个简单的介绍，年轻人对于打篮球可以瘦身吗这个问题，应该有了一个更加科学全面的认识了吧！除此之外，我还要补充一下，虽然说有一些高脂肪的和高热量的食物比较新鲜可口，但是大家一定要控制好自己的嘴巴，平时尽量多进食一些富含纤维素的食物，这样才利于保持好的身材 。
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