温度下降，会导致阳气外泄 ， 造成免疫力下降，适当的进行保暖，对于预防疾病、保护肾脏有非常好的帮助 。
例如 ， 可以适当的按摩耳朵、腰部 。以耳朵来说，与肾脏相对应，对于保护肾脏有非常好的作用，想要补肾 ， 可以搓搓耳朵;也可以按摩腰部，在腰部有腰眼穴，这个穴位是肾脏所在地，对于补肾、强肾有较好的作用 。通过按摩这两个部位，对于补肾有一定的功效，希望大家要多加重视 。
7、加强锻炼
进入秋天，不少人会感觉到手脚发冷，全身无力 ， 这个在中医上其实是肾气不足的表现，适当的进行锻炼，对于强身健体也是非常有必要的 。
老年人可以选择散步、慢跑、打太极，这些轻缓的运动，对于保健身体很有帮助;年轻人 ， 则可以进行打球、跑步等，对于保健身体有一定的帮助 ， 希望大家要重视 。
结语：
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