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白露 ， 秋天第三个节气 ， 白露的到来预示着秋天正式开始，气温开始下降 。特别是早晚，温差更大 。要是忽视保?。嵘撕ι硖?。那么白露养生应该做什么？做哪些事情，能够保健身体，不妨从这些事情着手，做好这些事情，能让人更加强壮 。
白露养生做什么
1、添加衣物
在白露到来的时候，早晚温差很明显，特别是晚上 ， 气温下降更快，要是忽视添加衣物，会造成受凉 。
对于女性来说，在早晚就不要穿露脐装了，这样的服装虽说看起来确实非常有魅力，但是，却容易造成腹泻的发生 。
寒气容易透过肚脐进入到身体中 ， 对于肠胃功能差的人来说，是容易造成腹痛、腹泻、呕吐的发生 。
2、睡觉盖上被子
可能在刚过立秋的时候，人们在睡觉的时候 ， 还会盖着薄被，进入白露，在晚上睡觉的时候，则可以盖上厚一点的被子了 。
夜间的气温变化很明显，冷空气来袭 ， 要是还盖上被子，往往会造成受凉的情况，适当的盖上厚一点的被子，对于抵御寒气有较好的作用 。
3、科学穿鞋袜
温度开始下降，人们最需要注意的地方 ， 就是预防寒气，毕竟寒气对于健康有较大的伤害 。
鞋袜是保护脚部最重要的用品，在夏天人们可能会光着脚、穿着凉拖鞋，但是，到了这个时候，最好就要穿上鞋袜了 。
在我们的脚底有重要的经脉，对于调节保健身体有非常好的帮助 ， 血液循环能够调节保健身体，要是忽视保?。?往往会造成疾病的出现 。
例如，寒气往往会从脚部开始向上延伸，造成身体受到寒气的困扰，在生活中有“寒从脚起、热从头散”的说法 ， 是说双脚受凉 ， 往往会引起感冒 。
【白露养生 白露做好这些事身体更强壮】而正确的穿好鞋子、袜子，对于保健身体有非常好的帮助，能够避免寒气伤害身体 。在秋天就不要穿凉鞋了，同时，袜子要选择宽松、舒适、吸汗的那种，这样也能够保健好身体 。
4、泡脚很重要
上面说到在秋天穿鞋袜对于保健身体有很好的作用，其实泡脚也是这个过程中不可少的一个项目 。
在秋天进行泡脚，对于保健身体有非常好的帮助 。不少人往往也是在秋冬，才开始进行泡脚的 ， 其实，一年四季都是应该泡脚的，在秋天进行泡脚对于身体保健有非常好的帮助 。
首先 ， 在睡觉前进行泡脚，能够有效的把寒气驱逐出体外 ， 能够有效的保暖身体 。
其次，在泡脚的时候，可以通经活络，对于身体气血的运行有非常好的作用，这样能够提高免疫力，特别是对于预防感冒有更好的效果 。
最后，就是在睡觉前泡脚 ， 还能够让人睡得更安稳，对于调节保健身体有很好的效果 ， 通过睡眠能够调节、保健好身体，希望大家要多加重视 。
5、预防心血管疾病
在秋天，温度变化非常明显，冷空气刺激皮肤，会造成免疫力下降，对于血管更是有较多的影响 ， 会影响到血液的运行 。
对于老年人来说，要特别注意保健，往往会造成身体供血不足 ， 造成血管发生痉挛，血液流量减少，造成心梗的发生 。在秋天预防心血管疾病是一件非常重要的事情，通过预防心血管疾病，能够很好的保健身体 。
6、按摩进行补肾
白露过后，身体调节会受到影响，及时的进行预防保健对于调节身体更加有益，不妨从补肾开始 。
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