不是完全不运动，活动前前要充分热身，以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比较合适 。还要注意空调的使用，不要因为天寒，室内空调使用过度，很多在写字楼工作的人都会有体会，那冬日的写字楼热得和夏天一样，每人穿半袖、衬衫、裙子，热得出汗 ， 毛孔都开着，出门就是零下，寒气正好侵入体内 。
科技改变生活，我们使用也要适当，生活才会美好，否则 ， 人类总是自作聪明，聪明过度，太贪心，身体就会出现问题 。
其次冬季人们顺应自然
活动少 ， 再有，城市生活繁杂 ， 年底临近，工作压力加大，加上寒冷，抑郁焦虑情绪容易产生，两者有可能交替发生，那么，我们对应自然 ， 冬季要多多晒太阳，尤其要多晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，体内阳气充足 ， 经脉通畅，我们又可以精神抖擞地享受生活 。
女性还可以用玫瑰花、厚朴花、枸杞子泡茶饮用，调整气机 。
再次 ， 饮食调理
冬至这一天，我国历来有吃饺子的习俗 ， 儿时老人都说，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，好吃不过饺子 ， 说明老祖宗对这个节气的重视 。鉴于这时阴气盛、阳气初升，建议大家吃羊肉大葱馅儿饺子 ， 有扶阳温通的补益作用 。羊肉阴阳都补而偏补阳，葱白通阳开窍醒神 ， 吃过后暖胃强心，并且对冠心病心动过缓有很好作用 。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对冬至养生的相关知识介绍有了一定的了解 ， 冬至过后也是我们养生的最好时节，以上关于冬至养生的一些方法是不是觉得很有用处呢 。赶紧收藏起来吧，你肯定会用到的哦 。
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