事实上大多数人在面对挑战的时候都会有一定的焦虑反应，适度的焦虑是迎接挑战的前提条件，它意味着个体已调动自己进入竞技状态 。但为什么有的人会出现过度焦虑甚至恐惧呢，这与个体的既往经历不无关系，即恐惧是一种条件反射，也就是说如果某些无害的事物或情境与令人害怕的刺激多次重叠出现，便很快或逐渐形成条件反射，使无害的物体或情境也成为令人害怕的对象 。对于害怕失业者而言 ， 如果他以前有过类似的失败的经历，如考试失败、失恋、甚至失业等遭遇，在这些事件的反复刺激下，当他一想到有可能失业，再次体验失败时 ， 就会有出现焦虑恐惧 。
当惊恐开始发作
如果你不幸被恐惧“俘获”，精神上会产生恐慌、害怕、心烦、紧张甚至觉得大难临头，有窒息感、频死感 。因为害怕而在行为上回避某些事、某些人、某些场景 。有时候可能会用一些不利健康的方式缓解恐惧焦虑 ， 如酗酒、吸毒、滥交等，其目的是假借外物（外人）缓解焦虑 ， 但这些行为的效果却是犹如抱薪救火，薪不尽火不灭 ， 使焦虑和恐惧越演越烈 。
也有人会借助宗教信仰、占星算卦使心情平静 。适当的宗教信仰实际上是一种“知天命”的表现，也就是说 ， 知道客观的力量（在宗教信仰中客观因素被设定为神的形象），承认外界因素的作用 ， 这本来是个体心理成熟的表现 。但如果过分依赖或迷信客观外界因素，而否认或无视自己主观的能力，却可能是自信心下降的表现 。而自信不足时，既可能表现为矫枉过正的自负 ， 也可能表现出六神无主的过分依赖 。
更可怕的是，焦虑恐惧开始吞噬你的健康 。你的身体上开始出现多种不适感，如肠胃功能紊乱，腹痛胃胀 ， 食欲减退；心慌憋气、胸闷气短甚至呼吸困难；泌尿系统有小便频繁症状；睡眠障碍，具体为入睡困难、睡眠表浅，易惊醒，或被恶梦所困；性功能也会受影响 ， 致使性欲减退 。另外还可能有满脸通红、手抖、出汗等表现 。
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