不良的生活习惯和饮食习惯就会导致消化不良，治疗手段除了吃药之外 ， 还可以通过食疗解决 。那么消化不良吃什么食物好呢？下面，小编为你推荐4款健胃消食的食疗 。
消化不良会引起腹痛、腹胀、嗳气、便秘等症状，那么应该如何调理呢？消化不良吃什么食物好呢？小编推荐4款健胃食疗 ， 帮你调理肠胃 ， 改善消化功能 。
食疗一、番茄排骨汤
材料：排骨500g，番茄250g ， 番茄酱40g 。
【4款膳食帮你调理消化不良】做法：将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分 。另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟 。加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可 。
功效：这款汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能 。
食疗二、无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克 。
做法：将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块 。热锅融化黄油 ， 爆香洋葱 ， 然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开 。放入料理机，打成糊状 ， 再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可 。
功效：此款汤甘甜醇厚，增进食欲，促进消化 ， 补充人体所需维生素 。
食疗三、腊鸭肾菜干粥
材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克 。
做法：将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟 。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥 。粥成后调味，可做早餐或午餐食用 。
功效：清肺胃热滞 ， 健脾开胃，对消化不良者尤为适宜 。
食疗四、紫椰菜鸡肉汤
材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙 ， 盐适量 。
制法：将鸡胸肉洗净切成丝 ， 用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用 。紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条；姜片切成丝；金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好 。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗 ， 煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用 。
功效：清热生津促消化 ， 提高免疫力
养成健康的饮食习惯才能远离消化不良
饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒 。避免暴饮暴食及睡前进食过量 ， 最好是少食多餐 。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境 。
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