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男性更年期的保健药膳

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一、脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等 。
1、核桃莲子粥
核桃仁、莲子、芡实、大米 。同煮成粥，调味后食用 。
2、枸杞栗子炖羊肉
枸杞，栗子 ， 羊肉 。羊肉洗净切块 ， 将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用 。
二、心肾不交型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数 。
1、百合莲子炖瘦肉
瘦猪肉、莲子、百合 。加水炖成汤 ， 调味服食 。
2、桂圆百合粥
龙眼肉、百合、大枣、大米 。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食 。
3、莲子大枣汤
莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草 。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用 。
三、肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数 。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米 。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用 。
2、生地玄参炖乌鸡
生地，玄参 ， 乌骨鸡 。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食 。
3、淮山枣肉煲瘦肉
淮山，枣肉，猪瘦肉 。加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤 。
【男性更年期的保健药膳】

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