抽筋是很常见的问题，这类问题出现后 ， 有很多人都受不了，不过抽筋的时间一般都是很长，所以挺过去后，就需要选择一些简单的改善方法，这样对预防下次抽筋有很好帮助，那老人脚抽筋病因是什么呢 ， 也是很多人不清楚的 ， 下面就详细的介绍下，使得对这类问题有一些了解 。
老人脚抽筋原因：
【老人脚抽筋原因】有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验 。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验 。尤其是女性比男性多 。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者 ， 较易有脚抽筋现象 。百分之七的青少年 ， 在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
2.环境温度突然改变 。
3.情绪过度紧张 。
4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足 。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
6.运动神经元疾病 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段 ， 钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
3.睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。
在对老人脚抽筋原因了解后 ， 老年人在平时的时候，都是要对这些情况进行注意，预防老年人抽筋上，要多吃一些含钙高的食物，同时老年人抽筋比严重的话，需要到医院接受检查，看具体原因是什么，这样对改善老年人这样会问题有很好帮助 。
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