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经期适合吃什么水果？

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经期吃什么水果？一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、**胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状 ， 从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征 。
经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女 。典型的经前期综合征在经前一周开始 ， 症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失 。有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失 。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
女性月经期其实不只是不能吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的 。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃 。
【经期适合吃什么水果？】

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