![六妙招呵护老年人的胃,老年人护胃食物有哪些](http://img.readke.com/231029/1401263120-0.jpg)
文章插图
一、吃饭时应保持轻松的情绪
人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱 。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等,同时可导致食物在胃内的停留过久,造成胃疲劳 。因此,人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等,以使自己在进餐时有良好的心情 。
二、每天喝一杯甘蓝汁
在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排在第三位 。这是因为人们常吃甘蓝可以促进胃细胞的活动,降低胃部癌变的可能 。另外,甘蓝所含有的维生素U有抗溃疡的作用 , 能保护胃黏膜 。胃病患者若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁,可以起到缓解胃痛、促进胃及十二指肠溃疡愈合的作用 。
三、不吃夜宵
很多人都喜欢吃夜宵,以为这样可以在夜间为人体补充营养 。其实 , 这是一个错误的做法 。夜晚,人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态,包括胃 。如果人此时吃东西 , 会使胃被迫紧张地工作,重新分泌出大量的胃液来消化食物 。
由于此时大脑已经处于“休息”状态,所以这时胃液的分泌是处于失控的状态,这会造成胃液分泌过多 。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜 , 使胃黏膜发生糜烂、溃疡 。因此,人们应尽量避免晚上吃东西 。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃,且晚饭可以吃得稍微晚一些 。这样既可以避免夜间吃东西 , 又不会有饥饿感 。
四、饭后注意休息
【六妙招呵护老年人的胃,老年人护胃食物有哪些】人们常说:“饭后百步走,活到九十九” 。如果这句话的意思是:吃完饭后人们就马上出走 。那么,这种观点是错误的 。饭后,食物集中在胃里,此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物 。因此,人们在饭后即使只是散散步 , 也会使血液遍布全身各处,造成胃部的血液供应相对减少,使食物得不到充分的消化和吸收 。因此 , 人们在饭后应静坐休息半小时左右,然后再进行其他活动 , 这样食物才能得到充分的消化和吸收 。
五、做好胃部保暖
胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪,是人体受保护最少的器官之一 。所以胃很容易受到外界气温变化的影响 。当胃受到冷空气的刺激后,胃酸的分泌量就会增加,会引起胃肠的痉挛性收缩,从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。所以人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作 。
六、实行分餐制,预防传染病
说起胃?。筒坏貌惶岬接拿怕莞司?。大量的研究表明 , 80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的,它甚至还是胃癌的罪魁祸首 。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播 , 并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中 。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用,引起胃组织的发炎和坏死 。因此,我们在日常饮食中应尽量实行分餐制,以便降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是有胃溃疡患者的家庭,更应该实行分餐制 。
推荐阅读
- 离婚案件分割了第三人的财产怎么处理?
- 关于对单位行贿犯罪的刑事刑罚内容是什么
- 街组词_街的组词_街字怎么组词
- 留言条格式 留言条格式怎么写
- 省的多音字组词 省的多音字组词有哪些
- 高中生不肯学怎么办
- 婚房卖掉属夫妻共同财产吗? 婚后卖房属于夫妻共同财产吗
- 最高法帮助信息网络犯罪活动犯罪的司法解释主要规定都有哪些
- 老年人“撞背”养生 强身健体