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一、吃饭时应保持轻松的情绪
人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱 。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳 。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情 。
二、每天喝一杯甘蓝汁
在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排在第三位 。这是因为人们常吃甘蓝可以促进胃细胞的活动，降低胃部癌变的可能 。另外，甘蓝所含有的维生素U有抗溃疡的作用 ， 能保护胃黏膜 。胃病患者若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁，可以起到缓解胃痛、促进胃及十二指肠溃疡愈合的作用 。
三、不吃夜宵
很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养 。其实 ， 这是一个错误的做法 。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃 。如果人此时吃东西 ， 会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物 。
由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多 。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜 ， 使胃黏膜发生糜烂、溃疡 。因此，人们应尽量避免晚上吃东西 。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些 。这样既可以避免夜间吃东西 ， 又不会有饥饿感 。
四、饭后注意休息
【六妙招呵护老年人的胃，老年人护胃食物有哪些】人们常说：“饭后百步走，活到九十九” 。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走 。那么，这种观点是错误的 。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物 。因此，人们在饭后即使只是散散步 ， 也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收 。因此 ， 人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动 ， 这样食物才能得到充分的消化和吸收 。
五、做好胃部保暖
胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一 。所以胃很容易受到外界气温变化的影响 。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引起胃肠的痉挛性收缩，从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。所以人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作 。
六、实行分餐制，预防传染病
说起胃?。筒坏貌惶岬接拿怕莞司?。大量的研究表明 ， 80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，它甚至还是胃癌的罪魁祸首 。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播 ， 并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中 。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织的发炎和坏死 。因此，我们在日常饮食中应尽量实行分餐制，以便降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实行分餐制 。
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