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1. 睡眠障碍有什么表现主要有以下两种表现 。
睡眠量过度增多睡眠量过度增多也是睡眠障碍的常见表现，主要是由各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性疾病﹐经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状 。
睡眠量不足的失眠睡眠量不足的失眠主要变现为，睡眠时间少于5小时表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等，失眠可由外界环境因素、躯体因素以及心理因素引起 。
2. 睡眠障碍的危害健忘睡眠引起的危害常见的就是健忘，因为失眠使脑功能活动受到影响所致，加上失眠患者的注意力不能集中，就很容易出现健忘 。
衰老根据研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关，失眠患者神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑以及皮肤松弛皱褶，出现明显的衰老症状 。
肥胖研究结果显示，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加，因为这类人群作息不是很规律 。
3. 怎样解决睡眠不好的问题正常情况下来说，失眠主要是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 ， 生活中要是出现失眠建议可以进行心理治疗，一般心理治疗通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应 。
还可以通过行为进行治疗，行为治疗包括进行放松训练，教会患者入睡前进行加快入睡速度 ， 减轻焦虑 。
其次还可以通过日常生活来进行自我调节，首先要保持乐观向上的心态 ， 平时要多去外面走走 ， 多亲近自然，放松心情，避免紧张烦躁的心情 ， 建立良好的作息习惯，并且适度的进行一些体育锻炼，来增强自身的免疫力 。
最后就是要是失眠情况比较严重 ， 那么建议及时去医院，在医生的指导下进行药物治疗比较好 。
4. 如何预防睡眠障碍做法如下：
睡眠障碍主要是由于长期的思想矛盾或精神负担过重导致的，经常出现于脑力劳动者、劳逸结合长期处理不当者以及病后体弱等原因引起 。
首先不要长期饮酒，长期喝酒是会出现睡眠障碍的，非常容易导致失眠，甚至有可能出现谵妄的表现 。所以要预防睡眠障碍 ， 戒酒是非常重要的 。
其次心理上要注意保持平稳的心情，不要有太大的心理压力，平时不要过于焦虑、紧张 ， 对于预防睡眠障碍也是非常重要的 。
白天适当的参加户外的体育锻炼，对于预防睡眠障碍也有重要的作用 。
【睡眠障碍有什么表现 怎样解决睡眠不好的问题】 最后及时要注意控制体重 ， 体重过于肥胖的人有可能有睡眠呼吸暂停综合征，这也是一种特殊类型的睡眠障碍 。
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