调节呼吸
空气中有20%的氧气 。氧气对人体有重要意义 。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动――腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛 。
喝水
谁都知道 ， 男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水 。
常言道 ， 流水不腐，对于人体的泌尿系统来说 ， 也是如此 。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来 。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染 。由此可见，男性要重视喝水 。
出汗
对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益 。其实，出汗是一种有益的保健作用 。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物 。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病 。男性在年轻时候往往喜爱运动 。
活动时出汗能排除相当数量的分泌产物 。随着年岁的增加 ， 工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出 ， 于是，就产生各种各样的疾病 。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗 。
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