解决方法：积极运动
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料 。
从护肝角度看，一要选好运动场地 ， 以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。
【男士更易伤肝 六恶习需警惕】每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜 。
运动时肝脏血流量减少80-85% 。因此平卧体位时肝脏供血较丰富 。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低 ， 粘度增加 。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血 。
推荐阅读
- 重庆居民养老保险交哪个档次最划算一些 重庆居民养老保险交哪个档次最划算
- 构成过失决水犯罪一般如何判刑处罚
- 抖音车厘子花束怎么做
- 带有火字旁的字与什么有关，带有火字旁的字大多和什么有关
- 怎么看服务器有没有做raid5 怎么看服务器有没有做整列
- 生肉可以用盐水洗吗
- 关于乐器的中考满分作文
- 如何使用几台服务器建立网络？ 几台服务器怎么组网
- 孩子遵守时间观念的重要性