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一、暴躁易怒
易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝 。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常 ， 造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身 。
人在情绪剧烈波动时 ， 体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍 ， 影响肝的血液供应 ， 使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝” 。
解决方法：调节情志
调节情志，化解心中的不良情绪 ， 使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健 。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康 。
易怒者：中医云：“忧伤脾 ， 怒伤肝 。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常 ， 造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身 。
二、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
三、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理 ， 仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量 ， 每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏 。
因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
四、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害 。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害 。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度 ， 如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少 。
五、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念 ， 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大 。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
六、缺乏运动
缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能 。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性 ， 一胖首先在肚子上的男性更容易中招 。
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