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二十四节气之一的小雪就要来了，小雪到来，寒气入侵，你了解小雪时节改如何养生么？你知道今年的小雪具体是那一天么？小雪时节吃什么最好？下面让我们一起去下文看看吧 。
小雪，二十四节气之第二十节气 ， 在今年11月22日，太阳到达黄经240°，表示开始降雪，雪量小 ， 地面上无积雪 。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也 。”小雪时，太阳黄经为240° 。气温下降 ， 开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节 ， 所以叫小雪 。小雪前后，黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方，已进入封冻季节 。
小雪简介
小雪英文翻译：Lesser Snow 中文之意就是小雪，开始下雪 。
小雪时，太阳黄经为240° 。气温下降，开始降雪 ， 但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪 。小雪前后，黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方，已进入封冻季节 。小雪节气吃什么
1、排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环 ， 尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度 。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用 。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合 。
2、鸡汤抗感冒
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能 。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外 。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝 。
3、鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿 。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。
4、猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。加入一些花生和猪蹄煲汤 ， 尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少 。小雪养生 怎么做到防寒保暖
小雪养生之饮食调理
《素问 。上古天真论》上说：“虚邪贼风，避之有时;恬淡虚无 ， 真气从之，精神内守，病安从来？”又《素问 。生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒 ， 弗之能害” 。
古人从内外两个方面说明，对外 ， 要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内，要谨守虚无，心神宁静 。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态 ， 也是“静者寿，躁者夭”的最好说明 。
孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结 ， 不足以生存也 。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一 。
为避免血液黏稠 ， 应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等 。
适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等 。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品 。
温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。另外 ， 要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
保证热能过寒冬
从小雪开始，天地闭塞而转入严寒的冬天，自然界阴盛阳衰，阴邪最易伤人元气 。
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