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桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，相信大家也是有所了解的，桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量 ， 能迅速补充营养促进造血功能 ， 增强机体免疫力 。那么桑葚有那些功效与作用？女人吃桑葚有那些好处？下面和一起看看相关知识吧 。
能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻 ， 适宜于高血压、妇女病患者食疗 。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化 。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素 。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽 ， 适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人 。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑 。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘 。但是效果比较慢，需要每天饮用，连续两个月才可以看出功效 。而且在这两月里面不能熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物 。
5、可起到安神益智的作用
《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神 ， 令人聪明” 。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱 。平时失眠的人多吃些桑葚 ， 可起到安神益智的作用 。
女人吃桑葚有那些好处1、补血
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
2、美容养颜、延缓衰老
桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
3、乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容 。
4、明目
常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状 。因此，在办公室内上班，经常面对电脑工作的女白领们可多食用 。
5、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效 ， 可用于治疗因消化不良而导致的腹泻 。消化不良的女性朋友们不妨多食用 。
桑葚不能和什么一起吃1、相克食物
根据目前的科学研究，桑葚中所含有的物质与其他食物极少存在相克的情况，目前发现与鸭蛋不能一起吃 ， 似乎会引起胃癌，除此之外桑葚几乎可以和任何食物一同食用 。当然，饮食禁忌并不只是食物之间相克，其他的饮食注意事项也需要掌握，因此最好不要将桑葚和其他食物一起大量混吃 。
2、饮食建议
桑葚作为一种营养佳果，富含多种营养元素，不仅可以增强机体免疫力 ， 对于一些疾病的防止也有一些效果，只要肠胃功能正常和不是高血糖等情况就可以适量多吃一些桑葚，当然桑葚不同于苹果等具有硬质表皮的水果 ， 其表皮非常薄，所以清洗的时候注意力度并且最好是冲洗 。
【桑葚有那些功效与作用 女人吃桑葚有那些好处】3、注意事项
任何食物都可能存在一定的禁忌方面 ， 吃桑葚的注意事项中除了以上食物相克外 ， 糖尿病人、儿童、肠胃不适者都最好不要多吃桑葚 。还有就是有些人喜欢将桑葚熬煮，建议所用器皿最好不要是铁质的 ， 避免引起中毒 。此外就是桑葚性寒，因此尽量控制一定量吧 。
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