月经是每位女人每月必到的“好朋友”，月经在滋补 女人身体的同时也给有些女性带来了痛苦 。经期的保养是关键，关于月经的保健说法哪些是靠谱哪些不对的呢？下面就来和小编一起盘点吧 。
传言一：生理期静养为宜不宜运动
专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等 。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作 ， 或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉 ， 让经血能顺畅地排出 。起到良好的推动作用 。
传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率
专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况 。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的 。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率 。
传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病
【女性需破除经期7大谣言】专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐 ， 囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块 。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币 ， 你才需要到医院就医检查 。
传言四：生理期不固定，就属于不正常
专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过 ， 这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常 。而且当女人过了35岁以后 ， 荷尔蒙开始变得敏感 ， 生理周期也开始不再一成不变 。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心 。
传言五：巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是 ， 这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食 ， 不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状 。
传言六：经期感受是可以从母亲处遗传
专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早 。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候 ， 各种外部因素都会共同影响初潮的时间 。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显 。
传言七：结婚后痛经就会消失
专家纠正：婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几 。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止 。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了 。
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