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不要肝悲 男人护肝很重要

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男人想护肝常按摩这3大穴
肝很重要，肝脏主疏泄、喜条达 ， 以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱 ， 引发消化失调、高血压等疾病 。男人过了30岁更应该护肝 ， 以防肝病的发生 。
为什么男人过了30岁更应该护肝呢?这是因为中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖” ， 心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状 。
另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你 。
现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要 。
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧) ， 左旋按压15次，右旋按压15次 。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前 。
【不要肝悲 男人护肝很重要】按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间) ， 沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次 。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前 。
揉三阴交穴
盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次 ， 右旋按压15次 。然后用右手按压左三阴交穴 ， 按揉此养生穴位的手法同前 。
除了按摩养生穴位护肝外，男人还要防范肝的“天敌”酒精 。
酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水 ， 无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方 。
首先倒霉的便是肝脏 ， 因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆、
只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝?。?随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化” 。
男性护肝要吃哪些食物
养肝护肝不仅要从药物着手，日常的食疗也很重要 。体恒健小编给您提供了四种我们经常可以吃到的美味食物，助您养肝护肝 。
1、荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处
但是吃的越多，就容易流鼻血 ， 或者牙痛，上火 。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的 。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力 。
2、猪血 ， 猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处
根据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风 ， 头疼，中满腹胀等
3、乌梅，乌梅可以解酒 ， 可以保肝，对肝脏很有帮助
如果肝脏衰竭，及时少量的酒也能引起宿睡，另一方，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了的时候，也会发生宿睡 。
因此预防宿睡，应该先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用，乌梅就可以起到这样的作用 。
4、柠檬，柠檬对治疗肝病有很帮助
柠檬已经列为可以治肝脏病的食物 ， 在国外得到普遍的认可 。
5、核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑 。
6、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益 。对于肝气不足的人 ， 如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，“以肝养肝” 。

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