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梨子有哪些营养价值 梨子的营养价值有哪些

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【梨子有哪些营养价值 梨子的营养价值有哪些】

梨子有哪些营养价值 梨子的营养价值有哪些

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相信大家应该都吃过梨子，梨子是一种非常常见的水果，很多人都喜欢吃，梨子里面含有十分充足的水分，经常吃梨子对人的身体有什么好处呢？梨子的营养价值又有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下常吃梨子的营养价值及好处，希望对大家有帮助 。
梨子的营养价值
1.减肥通便
梨子虽然甜，但是食用梨子有很好的减肥效果 。因为梨富含膳食纤维和一定的糖分，但是糖分含量并不是很多 。所以我们吃完梨子后就不太能感觉到饿了，从而达到控制食欲的目的 。而且梨子具有一定的利尿功效 ， 所以能拍出我们体内多余的水分，从而达到减轻体重的功效 。研究还发现，食用梨子还能有效的帮助我们体内的尿酸排出，从而达到预防关节炎 ， 风湿的目的哦 。
2.润肺保肝
传统中医认为，食用梨子可以达到很好的润肺化痰的作用，事实也正是如此 。因为梨子里含有丰富的鞣酸，这种物质能滋养我们的肺部细胞，增加肺部的血液流量，从而达到润肺化痰的目的 。梨子含有的多糖物质还能调节我们的肝功能 ， 配合梨子里丰富的维生素A，能起到很好的养肝保肝的目的 ， 传统美食冰糖雪梨羹，就有很好的清热润肺，养肝护体的功效 。但是梨子不适合和牛奶一起吃哦，所以食用的时候要注意 。
3.护心抗癌
梨子还含有丰富的维生素B和镁元素，这两种营养成分能对我们的心脏起到很好的保护作用，长期吃梨子 ， 可以达到营养心肌，减轻疲劳感 ， 防止血管硬化等目的哦 。梨子还可以防止动脉粥样硬化 ， 对亚硝酸盐的形成具有很好的抑制效果，从而防止癌细胞的生成 。所以吃梨子不仅能强心 ， 还能防止癌症的发生 。但是梨子属于寒性食物，身体虚和胃寒脾寒的人要少吃哦 。
4.升血糖、安神
因为梨子含有丰富的糖分，而且比较容易被我们身体吸收 ， 所以对提升血糖具有很好的效果 。像因贫血或者没吃早饭而引起的血糖过低，以至于头晕眼花 ， 四肢无力等，都可以通过吃梨子来达到缓解的目的 。但是这里也要注意了，因为梨子会提升血糖 ， 所以对于糖尿病人来说梨子是不应该食用的 。梨子还含有一定的安神成分，用梨子熬成的汤可以达到一定的催眠效果 。
梨子的存储
1.梨只要摆在阴冷角落即可，不宜长时间冷藏，实在要放入冰箱 ， 可装在纸袋中放入冰箱储存2~3天 。放入冰箱之前不要清洗，否则容易腐烂 。另外，不要和苹果、香蕉、木瓜、桃子等腐烂的水果混放，容易产生乙烯，加快氧化变质 。
2.大量储存梨时，可以先把选好的无硬伤的雪花梨、鸭梨等洗净，再放入陶制容器或瓷坛内，然后用凉水配制1%的淡盐水溶液，倒入盛梨的容器内，注意梨和盐水溶液都不要太满，以便留出梨自我呼吸的空间和余地；最后用薄膜将容器口密封 ， 放在阴凉处，这样处理后的梨，就可以保存一二个月 。
梨子的食用方法
1.冰糖炖梨
材料
梨两个，冰糖适量 。
做法
1.梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再挖除中间的核 。
2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸） 。
3.最后放入蒸锅隔水蒸1个小时 ， 让梨完全软化就可以了 。
总结：梨的功效大家都知道了，平时我们吃梨的机会还是满多的，掌握好它的饮食方法，可以研究一下它的美食做法，这样更有食欲哟 。

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