别贪吃的食物：大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味 。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的 。在意大利 ， 人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜 。
生完孩子这样吃更健康
饮食量不宜过多 。产后过量的饮食除了让产妇在孕期体重的基础上进一 步肥胖外，对身体恢复并无益处 。
食物品种要多样化 。产后饮食虽有讲究 ， 但忌口不宜过度，荤素搭配还 是很重要的 。
要补充水分 。乳汁的分泌是使新妈妈产后水的需要量增加的原因之 一 。此外，新妈妈在生产过程中出汗较多，体表的水分挥发也多于平 时 。因此，产妇饮食中的水分可以多一点 。
食物以细软、易消化为主 。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸食物，少吃坚硬的带壳食物 。
产后饮食禁忌
不能经常喝茶
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血 。而且，茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致宝宝发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
不能只吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌 。而公鸡含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。食用清炖的大公鸡有利于乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材 。
不能经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内 ， 损害宝贝的神经系统和心脏 ， 导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足 。这样 ， 不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育 。
不能完全不吃盐
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反 。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复 。因此，应该在菜里适量加盐 。
不能无限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等 ， 不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌 。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎 。
剖腹产妈妈注意事项
理论上，产后的妈妈在月子期间都需要补充大量的营养 ， 这是因为在待产期间，产妇消耗了大量的体力和能量，由于分娩和泌乳，产妇的营养需求量很大，要求也很高 。
然而剖宫产的妈妈与自然分娩的妈妈不同，手术后，子宫和腹壁都有很大的创伤，同时，肠道也受到了一定的刺激 。所以 ， 在胃肠道功能恢复之前，她们的饮食和顺产妈妈的会有所不同 。
【哺乳期不能吃什么 七种食物哺乳期不能吃】结语：不管是什么时候 ， 饮食上面的注意事项都特别多，而在哺乳期这样一个特殊的时刻 ， 大家一定要多注意自己的饮食习惯，千万不要因为自己的一时贪嘴而害了自己和孩子哦！对于这一点大家一定要注意?。?
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