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女人哺乳期在饮食上面也是有很多的注意事项的，有些食物是无论如何都碰不得的 ， 那么女人哺乳期怎么吃呢？哺乳期吃什么好呢？产后饮食禁忌有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
不要以为生完BB就事事大吉，月子期间妈妈们不仅要恢复身体，更要担起给宝宝提供口粮的重任 。哺乳期间 ， 喂养母乳的妈妈同样要注意饮食，尤其别碰7种食物，因为食物会随着乳汁一起送到宝宝体内，所以食物的选择不能掉以轻心 。
刚生完孩子的妈妈是需要大补的，但是在进步的同时也要注意哪些该吃哪些不能吃哦！那么哺乳期到底哪些食物不能吃呢？
别贪吃的食物：西兰花
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想 。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量 。煮熟的西兰花比生吃要好 ， 熟的更能减少孩子腹胀的可能 。
别贪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止 。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食欲 ， 身体发胖 。
在哺乳期 ， 女人千万不要吃巧克力，千万不要因为自己的贪嘴既害了自己也害了自己的孩子哦！对于这一点千万不能大意 。
就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因 。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了 。
别贪吃的食物：柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子 。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等 。
哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果 ， 如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果 ， 其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果 。
除了上面小编介绍的食物 ， 还有哪些食物不能贪吃呢？下面小编继续为大家介绍哦！爱贪吃的妈妈们一定要注意了?。〉炔溉槠诠嗽俪哉庑┦澄锇桑?
别贪吃的食物：辛辣的食物
一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒 ， 但宝宝没有任何异常 。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时 。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型味道来代替辛辣吧 。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜 。
别贪吃的食物：咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡 ， 即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯 。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中 。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高 ， 引起烦躁、易怒、失眠等状况 。
那么有什么解决办法吗？停止喝咖啡 。虽然新妈们可能真的是又累又困，但是一个闹腾的宝宝只会让问题变得更糟糕 。因此，还是等过了哺乳期再喝咖啡吧 。
别贪吃的食物：酒精
少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 。根据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力 ， 体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌 。你喝酒是为了放松吗？那换一种方式吧，可以洗个热水澡 ， 喝一杯柑橘茶或者是接受按摩 。
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