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孕妇怕冷 孕妇怕冷怎么办( 二 )

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【孕妇怕冷 孕妇怕冷怎么办】另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃 。当然 ， 怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力 。
2、 适量多吃含钙的食物
怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。
怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 ， 胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些 。
3、 多吃含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分 。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A ， 而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物 。
而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用 。
4、 适量吃含碘食物
甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用 。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等 。
冷就要保暖，这是大家都知道的常识 。同样的，准妈妈们怀孕初期怕冷当然也是要做好保暖工作，合适增减衣服很重要 ， 不能呆在大风寒冷环境也是必须的 。那么，怀孕初期怕冷如何保暖？一起来看看 。
1、合适调节室温
怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉 。
如果是在冬天，则建议最好开暖气 ， 把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可 。
2、穿孕妇保暖内衣
怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品 。
如果是在冬天，孕妈妈穿上保暖内衣外，还要穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵御寒冷侵袭 。
3、穿保暖鞋
准妈怀孕初期怕冷的一个明显现象是容易出现手脚冰冷，这是因为怀孕初期，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好，最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋 。
怀孕初期的孕妈妈首先要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风 。保暖措施一定要得当，合适的调节室温，穿着保暖较好的鞋子 。
适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等 。但是运动量一定要适当 。饮食方面要多吃助暖的食物 。补充足够的叶酸 ， 增强身体免疫力 。
最重要的一件事，就是怀孕初期的孕妈妈要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决，确保孕妈妈的健康和胎儿的发育正常 。
小贴士，怀孕初期除了怕冷，孕妇还会出现停经、头昏、四肢无力、贪睡、没有食欲、经常性恶心、挑食、喜吃酸食或讨厌油腻和特殊气味等症状 。
此外会出现乳房发育，乳端增大，乳端，乳晕颜色加深，乳端周围出现些小结节 ， 甚至乳房刺痛，胀痛 。还会出现尿频现象 。
结语：通过上文的描述 ， 想必大家对于孕妇怕冷有了一个比较全面的认识了吧，孕妇在怀孕初期身体素质会比较低下 ， 体温会高于正常体温，这也就导致了孕妇怕冷的情况出现 ， 所以在怀孕期间一定要照顾好自己的身体 。

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