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孩子是父母生命的延续，是家庭未来的希望 。孩子的健康状况决定着一个家庭的幸福程度 。其实孩子的健康跟父母有着千丝万缕的关系，那么父母怎么做才能让自己的孩子更健康、更聪明呢？下面我就来向大家介绍让自己孩子更健康、更聪明的方法啦！
一、孕前准备
优生优孕的关键是孕前准备，孕前准备是给孩子提供了更高、更好的平台，能够让孩子决胜在起跑线上 。准备怀孕与意外之喜相比，更能体现父母对孩子无私的爱与无私的奉献 。孕前准备不只是未来妈妈的事情，爸爸的角色同样重大 。
孕前一年父母都需要戒烟、戒酒，禁止某些药物 。因为烟、酒和药物对精子和卵细胞都有严重的杀伤力，不仅会降低精子和卵细胞的质量，还会杀死精子和卵细胞，很可能出现基因缺陷，生出不健康的宝宝，还有可能导致不孕不育 。
避免工作场所的危险因素，因为据着名专家研究小组表明 ， 放射性物质和化学物质都会破坏精子，造成基因突变，很可能生出缺陷儿 。
学会调节工作与生活中的压力，因为压力过大 ， 会导致体内的孕激素和精子数目下降，降低性功能，降低怀孕成功率和质量 。
爸爸平时要穿宽松合适的内裤和裤子，因为紧身内裤在与睾丸摩擦过程中会发热 ， 从而降低了生育能力 。
爸爸妈妈都要适当的参加体育锻炼，比如练练瑜伽 ， 跳跳广场舞，做做健美操，跑跑步等等 。因为体育锻炼能提高抵抗力，增强身体素质，身体强健了，精子和卵子的质量自然也就上升了 。
饮食需要均衡，每天都要荤素搭配 ， 不挑食，拒绝垃圾食品，如辣条、饼干、方便面等等 。妈妈需要提前三个月服用叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管缺陷，防止胎儿畸形 。
二、孕中必做
孕妈妈前三个月还必须坚持吃叶酸，预防胎儿的神经畸形 。还有就是要搭配均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，保证自己以及胎儿有足够的营养 。饥饱要适度，建议多餐少量食用，每顿吃个七分饱 ， 吃完要到空气新鲜的地方散散步 。
整个孕期妈妈都要保持愉快美好的心情，避免生病、感冒 。妈妈经常练练孕妇操，唱唱孕妇歌，多与其他孕妇探讨腹中神秘宝宝的特点，这样不仅能让宝妈对腹中宝宝更加期待，同时也能让腹中的小精灵感受到妈妈对他的爱 。
整个孕期宝爸都不能在宝妈跟前抽烟了，因为二次吸烟伤害更大，为了宝宝的健康，宝爸一定要坚持住 。除此之外，宝爸每天都要抚摸宝宝，与他聊天、谈心 ， 给他满满的爱 。宝爸要多与老婆沟通交流，多注意她身体的变化情况 ， 陪同老婆参加每一次孕检，要给其足够的信心和心灵抚慰 。
孕爸孕妈都要注重胎教，宝爸每一次给宝宝温柔的抚摸，宝妈每一次与宝宝亲切的聊天、谈心，都能让宝宝感受到无限的无私爱 。宝宝每一次在安眠曲中入睡，很安全、很踏实;又每一次在轻音乐中醒来，很愉快、很幸福 。爸妈的良苦用心，让宝宝对这个神秘的世界充满了幻想 。
三、宝宝出生后
听到宝宝的第一声啼哭，宝妈忘记了自己所有的疼痛，幸福的笑了 。这时宝爸可忙了，既要关心宝妈，又要照顾宝宝 ， 宝宝的第一次喝水，第一次喝奶，第一次换尿片，第一次洗澡等等 ， 都要宝爸亲力亲为，其实这也是宝爸的第一次，即使手忙脚乱，但是宝爸还是遮掩不住幸福的笑容 。
宝妈现在最艰巨的任务就是吃 ， 吃出好身体，吃出属于自己的奶水 ， 因为母乳是送给宝宝的一份最有价值的礼物 。母乳的营养价值是任何一款奶粉都不能及的，它能促进宝宝大脑更好的发育，体格更好的生长，更能增强其抵抗力 。
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