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孕早期注意事项 孕妇这些事情千万要当心( 二 )

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3、孕妇不能多吃生菜
现在生菜突然在蔬菜界特别受欢迎 ， 尤其是生吃的吃法，凡是生菜也是生冷食物，而且生菜上往往含有细菌、农药等，孕妇生吃生菜是十分危险的 。
孕妇免疫力低，容易感染细菌 ， 导致腹泻，也不利于胎儿的发育 。孕妇如果想吃生菜可以煮熟了吃，千万不能生吃 。
4、孕妇不能多吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收，这对急需补钙、锌的孕妈妈来说可是大忌 。但是菠菜过水后草酸就会大大减少，所以孕妇想要吃菠菜，必须先用开水过一遍才能食用 。
总之，孕妇不能多吃菠菜，以免引起缺钙缺锌，导致免疫力下降、食欲低下，容易口腔溃疡 。
5、孕妇不能多吃海带
海带中含有大量的碘，孕妇大量吃海带会吸收过多的碘，这样会导致胎儿甲状腺发育障碍，所以孕妇只能少量的食用海带 。
而且必须记住的是，孕妇吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，这样会阻碍体内铁的吸收 ， 因为海带中还含有大量的铁质 。
6、柿子
尽管孕妇可以吃柿子，但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹时候吃或者与螃蟹等蛋白高食物混吃等 ， 会使孕妇的胃部受到伤害，从而带来风险 。因柿子含糖比较高，所以不能过多摄入，谨记血糖偏高的准妈妈更不能吃 。
7、榴莲
榴莲具有较高的热量，如果食入过多会提高血糖，就增加了产出巨大儿的可能性 。而且榴莲具有遇水膨胀的特性，因此吃得太多会引发便秘 ， 此外榴莲吃多了也会上火，因此要把握摄入量 。
孕期饮食要注意什么
怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养 。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化 。
1.不宜高糖饮食
如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等 。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降 ， 这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入 。
2.不宜过度咸食
相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联 。倘若体内盐分过多 ， 会引发妊娠高血压综合征 。因此为了保证怀孕期间的健康，孕妇一日适宜食入大约6克盐量 。
3.不宜滥服温热补品
孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等 。食入过多反而会加重身体浮肿 ， 使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能 。
【孕早期注意事项 孕妇这些事情千万要当心】结语：孕妇是很特殊的 ， 需要被特殊的照顾，在怀孕了之后，孕妈妈一定要注意自己的生活习惯和饮食，不能大喜大悲，不能暴饮暴食 ， 养成良好的作息习惯，这对于宝宝在肚子里的成长是有一定的好处的哦！

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