妊娠反应什么时候开始 孕期有哪些注意事项( 二 )


妊娠反应强烈怎么办
一、改善饮食结构
1、饮食定时
孕妇饮食要定时,每日三餐一定要按时进食 , 即使胃口不佳也要适当进食,避免空腹,引发不良反应 。
2、少吃多餐
孕吐严重的孕妇可尝试少吃多餐,这样既能避免因为过饱而反胃,也能更大程度地为身体补充足够的营养 。
3、杜绝一切刺激性食物
怀孕后,女性应远离一切具有刺激性的食物,例如:高糖、高脂肪、凉性、辛辣、烧烤、腌制、酒精、膨化类的食物,这样就能令到你的妊娠反应减轻不少 。
4、饮食清淡
清淡的饮食既养胃又养生,孕妇多吃有好处 。
5、补充水分
孕妇一定要注意补充水分,一旦脱水,你的身体不适感将会加重 。
二、锻炼身体
孕妇不适宜进行剧烈运动,但散步、做瑜伽、练体操以及做一些简单的家务能帮助你锻炼身体,增强身体素质,从而减轻妊娠反应 。
三、作息好
孕妇要养成良好的作息习惯,争取多些休息,少操劳 。休息时 , 要保持居室空气流通与注意保暖 。
四、保持良好的心态
妊娠反应太过强烈惹人烦,许多孕妇会变得心烦气躁,压力暴增,其实这是不可取的 。反而 , 孕妇要保持良好、乐观的心态面对妊娠反应,学会忍耐,学会调节心理,学会以正确的方式去释放情绪,这样才能更好地缓解妊娠反应 。
五、药物治疗
如果以上的方法无法助孕妇减轻妊娠反应,或许该考虑采取药物治疗,而治疗孕妇妊娠反应的药物需经过专业医师的批准方可使用 。
结语:不出意外 , 怀孕是女人一生都会经历的事情,而孕期也有很多的注意事项,有些女人在怀孕的时候,妊娠反应会很严重,如果是十分严重的话 , 可以选择就医哦,那么对于妊娠反应什么时候出现 , 孕期注意事项有哪些,大家看了小编的介绍都有所了解了吧!

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