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孕妇吃什么水果好 孕妇吃哪些水果有益健康( 二 )

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红毛丹
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素 ， 很适合孕妈咪食用 。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力 。
榴莲
榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升 ， 是寒性体质孕妈咪的理想补品 。
山楂
活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少量食用 ， 有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
荔枝、桂圆
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用 ， 否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状 ， 尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安 。
猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉 。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙 。此外，猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃 。有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃 。
孕妇补铁吃什么水果好
火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高 ， 是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤 。
樱桃
樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质 。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用 。
草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂 ， 有助于身体吸收铁 。
桃子
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物 。
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能 ， 增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
结语：吃水果有益健康，这个基本人人都知道，但是，孕妇吃什么水果好却不是所有人都知晓的，孕妇怀孕期间在吃的方面需要格外的讲究，本文介绍了有关孕妇吃什么好的知识，孕妇们赶紧试试吧！

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