【孕妇吃什么水果好 孕妇吃哪些水果有益健康】
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水果中含有丰富的维生素，是人们生活中不可缺少的一种必备的食物 。但是对于孕妇这种特殊的群体来说 ， 并不是所有的水果都适合的，那么，孕妇吃什么水果好呢？孕妇应该多吃什么水果呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看孕妇吃什么水果最好吧！
冬天天气寒冷干燥 ， 很多孕妈常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力降低 ， 这时如果能吃些润喉去燥的水果 ， 会使人顿觉清爽舒适 。
那么冬天适宜孕妇吃的水果都有哪些呢
柚子
冬天正是吃柚子的季节 。柚子中含有天然叶酸，叶酸不仅对早期妊娠非常重要，在整个孕期都是必不可少的 。叶酸的缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此对于孕期妈妈来说 ， 柚子是冬季非常好的选择 。
苹果
冬季里北方水果之王可以说就是苹果了，物美价廉 。而苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 。这是因为它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 。尤其是膳食纤维含量高，利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力 。
苹果的营养价值很高，是很多人吃水果的首?。?而且，在怀孕期间多吃苹果 ， 可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低 。
柑橘
柑橘是维生素的宝藏 。它营养丰富，可以说通身是宝 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量更居水果之冠！但孕妈也要切记，柑橘一次不宜食用过多，每天最多2-3个 ， 因为吃多了容易导致上火、大便秘结 。
葡萄
葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等 。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压偏低、末梢循环不佳、冬天手脚冰冷等症状 。
梨
梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。常吃炖熟的梨 ， 能增加口中津液，防止口干唇燥 。用梨和冰糖煮水喝，不仅可保护嗓子，还能对咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒起到很好的缓解作用 。
以上是小编为大家精心准备的孕妇吃什么好的水果推荐，孕妈妈们，不妨多试试哦，有益自己的健康！
香蕉
香蕉营养价值高 ， 有助于孕期营养的补充 。其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多 。其中维生素A能促进生长，增强抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统 。尤其是在孕中晚期，香蕉能够通便润肠 。但香蕉中的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈要少吃为宜 。
莲雾
非常利于孕妈咪食用 。孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的食疗佳肴 。
无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 ， 香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果 ， 而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用 。孕妈咪最容易患痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 。
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