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孕期每天吃颗它宝宝更聪明，怀孕吃什么宝宝聪明

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孕期每天吃颗它宝宝更聪明，怀孕吃什么宝宝聪明

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随着二胎政策的全面开放，有越来越多的家庭想要生个健康可爱的二孩，他们已经着手备孕了 。已经怀孕的女性朋友心情固然是喜悦的，但是在孕期一定不能掉以轻心 。无论是吃穿住用行，孕妇都有很多的注意事项 。就拿饮食这一方面来说，要想生出来的宝宝健康聪明，孕妈妈可以坚持每天吃颗它 。
孕期吃什么让宝宝变聪明
一、猕猴桃
孕妇在饮食方面有很多的讲究和禁忌，很多东西是不能乱吃的，否则会有滑胎的风险 。但是，孕妇在怀孕期间可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，这对孕妇自身和腹中的胎儿都非常有好处 。如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃，还可以让腹中的宝宝变得更聪明 。
猕猴桃是我们生活中比较常见的水果，又被称为奇异果，猕猴桃的表皮覆盖着浓密的绒毛，貌似猕猴而得名 。猕猴桃的营养价值特别高，是一种口感酸甜、营养丰富的水果 。如果孕妇每天能够坚持吃一颗猕猴桃的话 ， 对腹中的胎儿和自身都非常有好处 。
要想让宝宝变得健康又聪明，那么孕妈妈就得多吃一些富含胆碱的食物 ， 这种物质可以增强胎儿的记忆力，促进婴儿的脑细胞发育 。而猕猴桃中就含有丰富的胆碱，孕妇经常吃它就可以让生出来的宝宝变得更聪明 。
除此之外，每天吃颗猕猴桃对孕妇的身体健康还有诸多的好处 。其实女性朋友在孕期保持身体健康的话，那么生出来的宝宝也是非常健康聪明的 。如果孕期每天吃颗猕猴桃，对孕妈妈还有哪些好处呢？
1、降低血糖
孕妇算得上是家中的重点保护对象，孕妇总是要穿最好的，吃也要吃最好的 。如果孕妇不注意控制饮食的话，血糖就会升高 。孕期出现高血糖的话，这是一件很危险的事情，容易出现胎儿不保的后果 。
猕猴桃中含有丰富的铬元素，铬元素可以帮助我们降低血糖 。因为铬元素可以刺激细胞分泌出胰岛素，而胰岛素具有降低血糖的作用 。如果孕妇坚持每天吃颗猕猴桃的话 ， 那就不用害怕血糖升高了 。
2、调理脾胃
很多孕妇在孕初期都有孕吐反应，有的人孕吐反应比较严重，甚至到了吃不下饭、睡不着觉的地步 。如果经常食欲不振、消化不良和呕吐的话，那可能是脾胃虚弱的表现 。
而猕猴桃中含有丰富的营养物质，可以提高人体总蛋白质的水平 。如果我们饭后喝一杯猕猴桃汁的话，还可以起到健胃消脾的作用 。另外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素 ， 还可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助我们预防便秘的产生 。
如果孕期能每天吃颗猕猴桃的话，那么孕妇就不容易出现食欲不振、腹胀腹痛和呕吐的症状 。如果孕妇每天吃饭都能吃得香的话，腹中的胎儿自然能够吸收更多更全面的营养，这样对胎儿的成长和发育也非常有好处 。
3、美白养颜
很多孕妇在孕期满怀期待的同时 ， 也感到非常烦恼 。因为肚子一天天地变大，而自己也一天天地变丑 。因为妊娠反应的原因，很多孕妇的脸上都会出现长斑长痘的现象，肤色还会变得特别暗沉 。
要想做个美丽的准妈妈，不妨在孕期每天吃颗猕猴桃 。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高，号称是水果之王 。除此之外，猕猴桃中还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤 ， 同时也能有效去除面部的雀斑和黑色素 。
二、核桃
说到健脑补脑的食物，很多人第一时间想到的就是核桃 。确实如此，核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对我们的身体健康非常有益，具有强健大脑的作用 。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界着名的“四大干果”，核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果” 。

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