三、是妊娠中后期多吃高蛋白食物
在妊娠中期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物了 ， 比如牛奶、蛋类、豆类等一些食物，这些食物有着很好的补血效果，但是也要注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而伤胃 。
孕妇贫血的危害
1.对孕妇的危害
孕妇贫血 ， 可以分为缺铁性贫血和叶酸性贫血，但是，无论是哪种贫血，都对孕妇的身体有害 。孕妇贫血会使女性免疫力变得低下 ， 因此身体容易受到感染而生病，同时，产后受到感染的几率也就比较大了 。此外 ， 孕妇贫血会导致心脏负担变重，从而引发贫血性心脏病或充血性心力衰竭，严重的还会导致休克和死亡 。
2.对胎儿的危害
孕妇贫血对胎儿也会产生危害，贫血主要是因为缺铁，而孕妇缺铁贫血的话，就有可能导致胎儿出现慢性缺氧的症状，也会导致胎儿出现发育迟缓，甚至是出现早产、死胎等悲剧 。此外，孕妇贫血还有可能导致孩子也出现新生儿贫血的症状 。因此，孩子出生后也可能免疫力比较差，而且智力发育也可能比较迟缓 。
孕妇贫血怎么办
1.多吃含铁的食物
孕妇贫血多半是由于缺铁性贫血引起的，所以，在日常饮食中要多吃含有铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、肉类食物等 。
2.多吃新鲜的蔬菜
孕妇贫血也可能是因为缺乏叶酸导致细胞贫血，所以，平时孕妇也要多吃新鲜的蔬菜来补充叶酸 。
3.药物协助调理
贫血情况中度或者严重的孕妇，可以口服铁剂进行治疗调理，此外，还可以服用小剂量的叶酸来辅助治疗 。
孕妇贫血食谱推荐
1.阿胶糯米粥
孕妇贫血可以煮阿胶糯米粥喝，补血养血的功效很好 ， 而且对孕妇来说没有什么食疗副作用 。只要使用糯米煮成粥后，加入阿胶粉和红糖搅拌煮熟，直到粥变得稠胶化就可以进食了 。
2.当归乌骨鸡
当归乌骨鸡 ， 可以蒸着吃，也可以煮汤喝，多种烹调方法可以选择，这要根据孕妇自身的喜好而定 。当归的补血功能很好，有滋补肝肾和养血调经的功效，所以，对于孕妇贫血也是有好处的 。
结语：贫血是孕妇常见的疾病之一，只要及时的补血就不会给胎儿和自身带来危害 。以上是小编总结的有关孕妇贫血怎么办以及孕妇吃什么食物补血好 ， 希望小编的推荐能够帮助到贫血的孕妈妈们！
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