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产后，新妈妈体内的激素水平渐渐正常了，这时，脱发是常见的症状 。那么 ， 产后脱发严重怎么办呢？产后脱发吃什么好呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编到文中看看 ， 治疗产后脱发的方法有哪些吧！
产后脱发令许多新妈妈担心不已，今天，小编将为您解决烦恼，那么，怎么治疗产后脱发呢？
产后脱发吃什么好
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致 ， 因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者 ， 在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈，也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。
4、补碘
有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽 ， 可适量补碘 。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
减少产后脱发的技巧
1、心情舒畅
心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅 ， 引起头发供养不良，最终导致脱发 。
2、微量元素防脱发
头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发;铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸 ， 可促进头皮血液循环、加速头发生长;维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品 ， 下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A ， 大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B ， 猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C ， 动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E 。一些洗护发产品中含有的维生素原B 。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质 。
3、注意平衡膳食
多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要 。
产后脱发的食疗秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料
黑芝麻30克 ， 粳米100克，枸杞子10克 。
制作方法
以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
2、芝麻海带糕
材料
白芝麻100克，海带末500克 。
制作方法
将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟 ， 作随意小吃 。
3、首乌猪脑汤
材料
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。
制作方法
将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次 ， 直至长出新发 。
4、生发黑豆
材料
黑豆500克，加水1000毫升 。
制作方法
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